ジョギング

ダイエット1395日目~出張先での食生活を調整して体重を落としていこう~

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1395日目。

 

ジョギング連続1746日目。

 

出張先の伊勢原は雨。

 

 

 

今日は伊勢原で軽くジョギング。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 2196kcal

今週の走行距離 実績 5.2km/目標6km(3週連続達成)

今月の走行距離 実績 31.9km/目標25km(1ヶ月目達成)

 

数値は出先で測定できず昨日のまま

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.0kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1529kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 28才 24才 27才
筋肉量 52.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2019年2月28日

 

 

今日もホテル周辺をジョギング。

出先のジョギングは新鮮で楽しみですが、今回は雨ということもあり、あまり楽しめずにサッと終了。

 

 

いつも出張すると食生活が乱れて体重が増加してしまいます。

昨日は昼食はうまくセーブできましたが、夜は付き合いがあって食べざるをえない状況。

今日仙台に戻るので、うまく調整して明日体重が減っているように持っていこう。

 

ダイエットにオススメの記事

 

健康的なダイエットにオススメ!白ワインの3つの効果! ダイエットにお酒は厳禁! そう思っている方も多いかもしれません。 しかしアルコールをたしなむ...

 

関連記事

 

ダイエット宣言 最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。 いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】 毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。 一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...

 

スポンサーリンク

無料のランニングアプリといえばコチラ!

常識が変わるとっても楽なジョギング法

快調な走りを支える驚異のレーシングソックス


 

 

ABOUT ME
mitsuo
mitsuo
ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!