ダイエット628日目〜ジョギング連続1000日達成まであと20日!〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1346日目。
ジョギング連続1697日目。
今朝の仙台は晴れ。
ジョギングは今日も最低限のショートラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 752kcal
今週の走行距離 実績 3.8km/目標25km(8週連続達成ならず)
今月の走行距離 実績 10.9km/目標100km(2ヶ月連続達成ならず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.4kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.3% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1539kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 28才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年1月31日
今日もジョギングは最低限で終了。
最近の厳しい寒さが嘘のように、温かく感じるランでした。
体重は昨日より0.1kg増加。
今日も体重を落として、三日連続減少させたいところでしたがわずかに増えてしまいました。
明日は再び体重が減少するように、今日も食事を節制していこう!
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