ダイエット1033日目〜早朝で外が真っ暗だったためホテルのジムでジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット992日目〜今週は食生活に重点を置いてダイエットしていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして992日目。
ジョギング連続1344日目。
平日自宅禁酒89日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1661kcal
今週の走行距離 実績 1.6km/目標25km（6週達成ならず）
今月の走行距離 実績 26.5km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.5％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1560kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
天気予報だと今日の午後から仙台も大雪になるとのこと。
しばらくジョギングは大した距離を走れなくなりそうなので、食生活の方を重点的に取り組んでダイエットしていこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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