ダイエット2814日目~明日も体重が減少するように節制していこう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして992日目。
ジョギング連続1344日目。
平日自宅禁酒89日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1661kcal
今週の走行距離 実績 1.6km/目標25km(6週達成ならず)
今月の走行距離 実績 26.5km/目標100km(1ヶ月達成ならず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 69.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.5% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1560kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年1月31日
天気予報だと今日の午後から仙台も大雪になるとのこと。
しばらくジョギングは大した距離を走れなくなりそうなので、食生活の方を重点的に取り組んでダイエットしていこう!