ダイエット2181日目～来週も今週の最低体重よりも減少させていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1414日目〜昨晩飲み会でしたが体重を落とすことができて良かった！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1414日目。
ジョギング連続1765日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限の距離でジョギングを終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 61kcal/今月の消費カロリー 1460kcal
今週の走行距離 実績 2.9km/目標6km（6週連続達成）
今月の走行距離 実績 21.5km/目標30km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1528kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年3月31日
今日は最低限のショートラン。
体重は昨日と比べ0.8kg減少。
昨晩飲み会があって体重が増加してしまうかと思いましたが、大きく減少できたので良かった。
これで日曜に急増した分を取り戻せました！
さらに明日も体重が落とせるよう、今日もダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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