高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして134日目。
今朝の仙台は、ちょっと肌寒さを感じるぐらい。
そんな中、今日も七北田公園で走ってきました。
七北田公園にはムーミンの遊具が沢山あります。
これは震災後に「復興の最中にある子供達を励ましたい」とフィンランド共和国から寄贈されたもの。
腰を痛めてから中断していた筋トレを今日から少しずつ再開。
まずは腕立て伏せ20回から。
特に違和感もなかったので、少しずつ回数を増やしていこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.3km(消費カロリー351kcal 今月の走行距離 実績 74.0km/目標200km)
腕立て 20回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.2kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.2% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1511kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 26才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年10月31日
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