ジョギングを習慣化したいあなたに伝えたい継続のコツ〜ジョギングが全く続かなかった僕が1000日以上連続で毎日走っている方法〜
キラ
Special Life
ダイエット291日目〜月間走行距離の目標200kmに向けていいペースになってきた〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして291日目。
そしてジョギング連続643日目。
今日の仙台は曇り。昨日の雨が上がり、比較的暖かい中ジョギングをスタート。
今日も定番の七北田公園へ。
七北田川沿いを走るコースを4周してきました。
今日は10kmのラン。
月間走行距離の目標200kmに向け、いいペースになってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.4km
スクワット 50回
今日の消費カロリー704kcal/今月の消費カロリー9335kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1560kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.6kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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