ダイエット335日目〜桜が咲き始めた七北田公園をジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット430日目〜2度目の内臓脂肪レベル6が出ました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして430日目。
そしてジョギング連続782日目。
今日もショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー435kcal
今月の走行距離 実績 7.3km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 13.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1523kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.5kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
ダイエット宣言してから2度目の内臓脂肪レベル6を記録。
まず、この6が当たり前になるようにして、最重目標の5を目指していこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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