ダイエット1449日目～ジョギングの連続出走が1800日に到達！～
キラ
Special Life
ダイエット473日目〜自宅禁酒を宣言したおかげで悪習を断ち切れました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして473日目。
自宅禁酒7日目。
そしてジョギング連続825日目。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 98kcal/今月の消費カロリー 1717kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1514kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
昨日は主催イベントの懇親会で久しぶりにビールを飲みました。
たまに飲むと凄く美味しく感じるので、自宅禁酒は結構良いかも。
外で飲んだ後の悪習で、帰りにビールを買って自宅で飲むという習慣がありましたが、自宅禁酒を宣言しているおかげで断ち切ることができました。
ほとんど苦もなく断ち切れたのでビックリ！
宣言することの効果を実感しました。
これで自宅禁酒6日を達成！
この調子でより高いパフォーマンスを発揮できる体を作り上げていこう。
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
