ダイエット1447日目～出張中の体重増加にはまだ気づいていない原因がありそう～
キラ
Special Life
ダイエット1081日目〜ここ2ヶ月で体重が最軽量に！やっと停滞期を抜けたかな♪〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1081日目。
ジョギング連続1433日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 89kcal/今月の消費カロリー 1759kcal
今週の走行距離 実績 12.1km/目標25km（19週達成ならず）
今月の走行距離 実績 26.3km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1572kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今日は最低限の距離よりちょっと長くジョギング。
糖質の制限を昨日からさらに強化し、ご飯の量を半膳ぐらいに変更。（夜は炭水化物抜き）
するとちょうどこのタイミングで体重が減少。
昨日より0.5kg減少し、ここ2ヶ月ぐらいで最軽量の体重となりました。
糖質の制限を始めてから約1ヶ月。
最初の2週間ぐらいは順調に体重が減少しましたが、その後停滞期に入っていました。
やっと停滞期を抜けたかな？
これからの数値の変化が楽しみです！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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