ダイエット1072日目〜この4週間での体調の改善を振り返り、これからの変化が楽しみ！〜
キラ
Special Life
ダイエット478日目〜66kg台に急増した体重が64kg台まで戻ってきました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして478日目。
自宅禁酒12日目。
そしてジョギング連続830日目。
今日の仙台は晴れ。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1914kcal
今月の走行距離 実績 29.5km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1495kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.5kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
体重が急増し、一時66kg台になっていましたが、64kg台に戻りました。
今回の体重増加の原因は全くわかりませんでしたが、やるべきことを淡々と実行していれば、ちゃんと結果がついてくることを実感できました。
次のステップである63kg台に早く突入できるよう、引き続き淡々とダイエットを継続していこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
