ダイエット2003日目~二日連続体重減少!明日は67kg台に復帰させよう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして488日目。
自宅禁酒22日目。
そしてジョギング連続840日目。
今日の仙台はくもり。
今日もショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 658kcal
今月の走行距離 実績 10.2km/目標200km
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.5% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1522kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 52.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年9月30日
体重がまた65kg台に増加。
最近は64kg台と65kg台を行ったり来たりしている。
すぐに64kg台に戻していこう!
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