ダイエット2163日目～今週は二日連続で体重が減少していい感じ！～
キラ
Special Life
ダイエット503日目〜今回の地元銚子でのジョギングはショートランで終了〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして503日目。
自宅禁酒37日目。
そしてジョギング連続855日目。
今日も銚子は雨。
今日も地元銚子で軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1600kcal
数値は出先で測定できず、昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1476kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
一昨日から地元に帰省。
今回は雨が降っていたことと、ジョギングシューズを忘れてしまったことで、昨日今日共にジョギングはショートランにしました。
毎回懐かしい場所を巡るので楽しみにしてましたが残念。
次回帰省の際はもっと色んな場所を巡るジョギングをしよう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
