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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして507日目。
自宅禁酒41日目。
そしてジョギング連続859日目。
今日の仙台はくもり。
近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 101kcal/今月の消費カロリー 1855kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1477kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
帰省中に増えた体重が昨日一気に落ち、今日も少し落ちました。
目標達成に向け、いい感じです！
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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