ダイエット2797日目～今年の走り納めに七北田公園をジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット516日目〜今日から次のステップに向け新たなるスタート！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして516日目。
自宅禁酒50日目。
今朝の仙台はくもり。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 410kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1496kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
昨日目標を達成し、より高いパフォーマンスを発揮できる体づくりにために今日から新たな目標を設定。
筋肉をつけ、脂肪を落としていくことで、数値のさらなる改善を目指していきます。
目標期日を年末に設定。
引き続きやるべきことを淡々と積み重ねて、結果を出していこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
