ジョギング

ダイエット527日目〜自宅禁酒が2ヶ月になりました。引き続き継続していこう!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして527日目。

 

自宅禁酒61日目。

 

そしてジョギング連続879日目。

 

今朝の仙台はくもり。

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今日もショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1422kcal

今月の走行距離 実績 21.8km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 62.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1452kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 50.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

 

 

 

昨日戻ったベスト体重を今日も維持。

 

そして気づけば自宅禁酒を始めてから2ヶ月になっていました。

 

自宅でお酒を飲むのをやめてから、一気にダイエットが進んで目標体重を達成できたので、引き続き自宅禁酒の習慣を継続していこう!

 

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!