ダイエット1286日目～息子とおそろいの靴でジョギング～
キラ
Special Life
ダイエット947日目〜ジョギングの週間目標達成に向け希望をつなげるラン〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして947日目。
ジョギング連続1299日目。
平日自宅禁酒45日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 384kcal/今月の消費カロリー 1358kcal
今週の走行距離 実績 10.4km/目標25km（3週連続達成）
今月の走行距離 実績 19.9km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1550kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は七北田公園をジョギング。
平日はなかなか距離を走ることができませんが、今日はしっかり走ることができ、気持ちの良いジョギングとなりました。
約6km走ることができ、ジョギングの週間目標を達成するために希望をつなげるランとなりました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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