ダイエット698日目〜ジョギングの月間走行距離100kmに向け前倒ししていこう!〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして947日目。
ジョギング連続1299日目。
平日自宅禁酒45日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 384kcal/今月の消費カロリー 1358kcal
今週の走行距離 実績 10.4km/目標25km(3週連続達成)
今月の走行距離 実績 19.9km/目標100km(3ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.4% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1550kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年12月31日
今日は七北田公園をジョギング。
平日はなかなか距離を走ることができませんが、今日はしっかり走ることができ、気持ちの良いジョギングとなりました。
約6km走ることができ、ジョギングの週間目標を達成するために希望をつなげるランとなりました。