ダイエット2065日目～体調不良から完全に復活！気を取り直してダイエットに取り組んでいこう！～
キラ
Special Life
ダイエット521日目〜良いペースで快調なジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして521日目。
自宅禁酒55日目。
今朝の仙台はくもり。朝5時台はまだ薄暗い。
今日は七北田公園でジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 322kcal/今月の消費カロリー 1178kcal
今月の走行距離 実績 18.8km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 62.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 13.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1471kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 19才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 50.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
今朝のジョギングは1kmあたり5分を切る快調なペース！
スロージョギングでこのペースは良い感じです。
体力を維持しながら体重を落とせたことを実感します。
さらに良い状態を創り上げるために、やるべきことを淡々とやっていこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
