ダイエット1062日目〜昨日と比べて体重が増加。原因はビールか？〜
キラ
Special Life
ダイエット1316日目～禁酒ではなく節酒とつまみを控えることでダイエットしていこう～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1316日目。
ジョギング連続1667日目。
平日自宅禁酒生活中断。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 981kcal
今週の走行距離 実績 2.3km/目標25km（4週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 15.9km/目標100km（6ヶ月連続の達成には到達できず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.4kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1521kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年12月31日
昨日に引き続き、今日も最低限の距離でジョギングを終了。
朝の時間確保がなかなか厳しいので、走れるときには一気に距離を稼ぎたいところ。
体重は昨日と比べて0.8kg減少。
平日自宅禁酒を中断し、昨日はビールを飲みましたが、余計なつまみを食べないようにしたら体重が減少しました。
ビールについてのブログを書くことを決めたので、禁酒ではなく、節酒とつまみを控えることに切り替えて、ダイエットを継続していこう。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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