ダイエット2066日目～年末年始の太り過ぎに注意しよう！～
キラ
Special Life
ダイエット763日目〜多忙の中でもジョギング時間をしっかり確保していこう！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして763日目。
平日自宅禁酒182日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 78kcal/今月の消費カロリー 1023kcal
今月の走行距離 実績 15.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1498kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は朝の時間が確保できず、軽いジョギングで終了。
忙しい日々が続いていて、時間の確保が厳しいのが現状ですが、ジョギングの月間走行距離の目標達成に向けて、しっかり走っていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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