ダイエット593日目〜平日に入り今週も自宅での禁酒がスタート!〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして528日目。
自宅禁酒62日目。
今朝の仙台はくもり。
今日もショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1461kcal
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 61.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 12.9% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1474kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 19才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 51.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 5 | 5 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年12月31日
今日も測定値が良い方向にバラついたようで、内臓脂肪レベル5を記録。
これで2回目。
当たり前に内臓脂肪レベル5が出るように、やるべきことを淡々と実行していこう!
~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】