ダイエット2155日目~明日は体重を減少させて今週の目標である67kg台を目指していこう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1095日目。
ジョギング連続1447日目。
今朝の東京は晴れ。
今日は東京ドームシティーをジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー68kcal/今月の消費カロリー 381kcal
今週の走行距離 実績 7.1km/目標25km(20週達成ならず)
今月の走行距離 実績 5.6km/目標100km(5ヶ月達成ならず)
出先のため数値は五日前のまま
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.1kg | 66.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.4% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1551kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 26才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年5月31日
今日は東京ドームシティーをジョギング。
ゴールデンウイークなので空一面の鯉のぼりが掲げられています。
東京ドームの周りをぐるっと一周!
好天の東京ドームシティーで気持ち良くジョギングできました!