ダイエット1661日目～今日は体重減少！明日も体重を減少させ66kg台を目指していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット547日目〜自宅禁酒を終了。さらなる高みを目指していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして547日目。
自宅禁酒は昨日で終了。（理由は後ほど）
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 120kcal/今月の消費カロリー 198kcal
今月の走行距離 実績 3.1km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 13.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1486kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
昨日で自宅禁酒を終了。
80日間継続することができました。
体重62kgの目標に対して65〜66kgぐらいで停滞していた時期に自宅禁酒を始め、一気に目標達成までたどり着いたので、ダイエットの大きな力となりました。
最近自宅禁酒を守るために、外食してしまうことが増え、ちょっと本末転倒かなと思うことがあったので、一旦自宅禁酒を終了することにしました。
とはいえ、お酒な好きな僕は完全に制限をなくすと毎日飲んでしまうので、自宅で飲むのは基本的に週末のみとします。
ルールを変え、気持ちを新たにしたところで、さらなる高みを目指してダイエットに取り組んでいこう！
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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