ジョギング

ダイエット547日目〜自宅禁酒を終了。さらなる高みを目指していこう!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして547日目。

 

自宅禁酒は昨日で終了。(理由は後ほど)

 

そしてジョギング連続899日目。

 

今朝の仙台はくもり。

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今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 120kcal/今月の消費カロリー 198kcal

今月の走行距離 実績 3.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.0kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 13.8%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1486kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 20才 20才 27才
筋肉量 51.5kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

 

 

 

昨日で自宅禁酒を終了。

 

80日間継続することができました。

 

体重62kgの目標に対して65〜66kgぐらいで停滞していた時期に自宅禁酒を始め、一気に目標達成までたどり着いたので、ダイエットの大きな力となりました。

 

最近自宅禁酒を守るために、外食してしまうことが増え、ちょっと本末転倒かなと思うことがあったので、一旦自宅禁酒を終了することにしました。

 

とはいえ、お酒な好きな僕は完全に制限をなくすと毎日飲んでしまうので、自宅で飲むのは基本的に週末のみとします。

 

ルールを変え、気持ちを新たにしたところで、さらなる高みを目指してダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!