ダイエット949日目〜最近ジョギングのペースが上がってきました!〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして550日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 115kcal/今月の消費カロリー 391kcal
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 63.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 14.5% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1492kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 51.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年12月31日
昨日宣言した通り、ジョギングの距離を伸ばせました。
欲を言えば毎日7〜8km走りたいところですが、まずは少しでも時間を確保できたので良しとしよう。
この調子で距離を伸ばし、しっかりと走り込んでいこう!
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