ダイエット2453日目～四日連続で体重減少！明日も減少させて着実に67kg台に近づけていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット801日目〜完全禁酒は一時中断。平日自宅禁酒を継続していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして801日目。
平日自宅禁酒220日目
今朝の仙台はくもり。
今日はいつもと違うルートをジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 649kcal/今月の消費カロリー 3621kcal
今週の走行距離 実績 25.4km/目標25km
今月の走行距離 実績 58.6km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1521kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日はいつもと違うルートをジョギング。
まず近所の愛宕神社へ。
その後、アップダウンの激しいルートを走ってきました。
10kmとしっかり走ることができ、ジョギングの週間走行距離の目標を達成！
月間走行距離の目標に対しても、かなり前倒しすることができました！
そして完全禁酒は一時中断。
先週一度中断し、即再開したもののあまり気持ちが入らなかったため中断することにしました。
平日自宅禁酒としては継続できているので、こちらを継続していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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