ダイエット1203日目〜二日連続体重が増加したので明日は落ちるように意識しよう！〜
キラ
Special Life
ダイエット553日目〜ジョギングの距離を伸ばしていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして553日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 70kcal/今月の消費カロリー 600kcal
今月の走行距離 実績 9.4km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.0 ％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1498kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
四日連続で1km以上ジョギング。
0.6km以上を最低限の条件にしているが、しばらく1km以上走ることを意識して、さらに距離を伸ばしていこう！
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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