朝の時間というのは、夜の同じ時間に対して何倍も効率が良いといわれています。
一説によると、朝の３０分は夜の３時間に相当するとのこと。
これは朝のほうが６倍も生産性が高いということになります。
ですから早起きして、朝の時間を有効に活用することで、より沢山のことを短時間で実行できるようになるのです。
時間が限られている人生の中で、効率良く夢を実現するために、朝の時間の活用は大きな力を発揮します。
この朝の時間を活用するためには、早起きをすることが大前提。
しかし早起きがなかなかできないという方が多いもの。
一日や二日は意志の力で早起きできたとしても、無理して早起きしていると限界がきます。
するとつい寝坊してしまい、それをきっかけに早起きができなくなってしまうのです。
そんな大変な早起きですが、毎日苦もなく早起きできる方法があります。
それは前日の夜に早く寝ることです。
早起きしようとするとき、朝早く起きることだけにフォーカスしてしまうと早起きはこ困難になります。
なぜかというと、夜寝る時間があまり変わらないにもかかわらず、早く起きようとするので、睡眠時間が短くなってしまうから。
すると最初は早起きできたとしても、無理が生じてしまい長く続けることができないのです。
早起きというのは、前日に早く寝るという準備をするから、簡単にできるようになるのです。
やりたいことが沢山あると、つい夜の時間も活用したくなりますが、夜の時間も朝の時間も両方活用することは体に無理がかかりますので困難です。
効率の良い朝の時間を活用したければ、効率の悪い夜の時間の活用は手放しましょう。
そして思い切って早く寝る。
これにより自然と早起きできるようになり、朝の時間を有効に活用できるようになるのです。
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