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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして608日目。
平日自宅禁酒27日目
今朝の銚子は晴れ。
今日も地元銚子でジョギング。
飯沼観音円福寺。
早朝まだ誰もいない境内を通過。
続いて銚子大橋。
長さ1.2kmもある橋で、現在の橋は二代目。
違う角度からみた銚子大橋。
銚子大橋近くの公園を通過。
銚子漁港には沢山の漁船が停泊していました。
その後も利根川沿いを走りジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 361kcal/今月の消費カロリー 650kcal
出先のため数値は昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1505kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
地元をゆっくりと巡るジョギング。
好天に恵まれた中、気持ち良く走ることができました！
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