ジョギング
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ダイエット608日目〜地元銚子で銚子大橋や利根川沿いをゆっくりジョギング!〜

キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして608日目。

 

ジョギング連続960日目。

 

平日自宅禁酒27日目

 

今朝の銚子は晴れ。

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今日も地元銚子でジョギング。

 

飯沼観音円福寺。

早朝まだ誰もいない境内を通過。

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続いて銚子大橋。

長さ1.2kmもある橋で、現在の橋は二代目。

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違う角度からみた銚子大橋。

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銚子大橋近くの公園を通過。

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銚子漁港には沢山の漁船が停泊していました。

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その後も利根川沿いを走りジョギング終了。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 361kcal/今月の消費カロリー 650kcal

今月の走行距離 実績 10.1km/目標200km

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出先のため数値は昨日のまま。

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.4kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.8%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1505kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

地元をゆっくりと巡るジョギング。

 

好天に恵まれた中、気持ち良く走ることができました!

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!
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