ダイエット2613日目～今週なかなか落ちなかった体重が一気に減少！～
キラ
Special Life
ダイエット681日目〜自宅での平日禁酒が100日に到達！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして681日目。
平日自宅禁酒100日目。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 116kcal/今月の消費カロリー 1404kcal
今月の走行距離 実績 21.8km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1505kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
最近輝かしい朝日を見ながらジョギングできる日が多く、朝から気持ちの良い日々を過ごせています。
今日も気分良くジョギングしてきました。
そして、今日で自宅での平日禁酒が100日に到達。
体重に増加が抑えられていることと、体調も非常に良いので、この習慣はこれからも継続していこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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