ジョギング

ダイエット425日目〜ジョギングが連続出走777日になりました!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして425日目。

 

そしてジョギング連続777日目。

 

7がそろうと、良いことがありそうで気分が良いです。

 

 

今日の仙台はくもり。

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今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー275kcal

今月の走行距離 実績 4.2km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1538kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 52.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

土日の温泉旅行で食生活が乱れ、数値が悪化。

 

たった2日で体重が2kg増。

 

明らかに食べ過ぎが原因。

 

摂生すればすぐに戻ると思うので、自制心を働かせてダイエットしていこう!

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!