ダイエット893日目〜今週もしっかり走り込んでいこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット701日目〜今月のジョギングの目標は適切な設定ができたようです〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして701日目。
平日自宅禁酒120日目。
今朝の仙台の空は薄い雲が広がっていました。
今日も近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 233kcal/今月の消費カロリー 1202kcal
今月の走行距離 実績 18.4km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1512kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は3.6kmのジョギング。
今月から月間走行距離の目標を100kmに下方修正したら、日々のジョギングの距離がいい感じで伸びています。
今回の目標は適切な設定ができたようです。
毎日気持ちの入ったジョギングができているので、この調子で目標を達成していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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