ダイエット1816日目～ジョギングエチケットとしてマスクをしてのランを開始！～
キラ
Special Life
ダイエット709日目〜七北田公園とその周辺の桜を眺めながらジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして709日目。
平日自宅禁酒128日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 368kcal/今月の消費カロリー 3363kcal
今月の走行距離 実績 51.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1522kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
ジョギングをスタートしようと家を出ると、目の前の桜が一気に開花してました！
そして七北田公園に向かって、あちこちで咲いている桜を眺めながらジョギング。
あっという間に七北田公園に到着。
七北田公園の桜もだいぶ咲いてきました。
公園を周回した後も桜を眺めながら家まで走ってきました。
今月は今日で月間走行距離の目標100kmの半分である50kmに到達！
前倒ししていいペースで進んでいます。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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