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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして709日目。
平日自宅禁酒128日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 368kcal/今月の消費カロリー 3363kcal
今月の走行距離 実績 51.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1522kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
ジョギングをスタートしようと家を出ると、目の前の桜が一気に開花してました！
そして七北田公園に向かって、あちこちで咲いている桜を眺めながらジョギング。
あっという間に七北田公園に到着。
七北田公園の桜もだいぶ咲いてきました。
公園を周回した後も桜を眺めながら家まで走ってきました。
今月は今日で月間走行距離の目標100kmの半分である50kmに到達！
前倒ししていいペースで進んでいます。
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