ダイエット1438日目〜体重減少のために出先での食生活を見直そう！〜
キラ
Special Life
ダイエット1250日目～ジョギングの週間目標を12週連続達成！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1250日目。
ジョギング連続1601日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 404kcal/今月の消費カロリー 1618kcal
今週の走行距離 実績 25.6km/目標25km（12週連続達成）
今月の走行距離 実績 24.4km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1514kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
今日も七北田公園を周回するジョギング。
今日で何とかジョギングの週間目標である25kmを達成！
前半かなり出遅れたので厳しかったですが、昨日今日で一気に取り戻しました。
来週はもっと余裕をもって目標を達成していこう！
体重は昨日より0.1kg減少。
ずっと66kg台で停滞していますが、焦らずしっかりとダイエットに取り組んで体重を落としていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
