ダイエット909日目〜ジョギングの月間走行距離の目標を2ヶ月連続達成！〜
キラ
Special Life
ダイエット289日目〜透き通った空のもと七北田公園でジョギング〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして289日目。
そしてジョギング連続641日目。
今日も定番の七北田公園へ。
七北田川沿いを回るコースを四周してきました。
霜の降りた芝生が太陽に照らされ、キラキラして綺麗でしたが、写真ではあまりわからないですね。
今日もしっかり10km走れました。
この調子でしっかり走り込もう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.4km
スクワット 50回
今日の消費カロリー707kcal/今月の消費カロリー7532kcal
今月の走行距離 実績 111.9km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.0kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1563kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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