ダイエット852日目〜快晴でも涼しさを感じ、朝のジョギングにちょうど良い季節になってきた！〜
キラ
Special Life
ダイエット586日目〜路面が凍結し、ジョギングしにくいシーズンに突入〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして586日目。
平日自宅禁酒5日目
今朝の仙台は晴れ。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1235kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1533kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
今朝は路面が凍結し、滑りやすい中でのジョギングと成りました。
ジョギングしにくいシーズンになりましたが、足元に気をつけて走るようにしよう！
昨日は結構食べて飲んだので、大幅に数値が悪化。
今日から今週の平日自宅禁酒に入るので、良い食生活をして数値を改善していこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
