ダイエット1707日目～年末年始で一番体重が重い状態になったのでまずは年末前の状態への復帰を目指そう！～
キラ
Special Life
ダイエット717日目〜今月のジョギングの目標まで30kmを切りました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして717日目。
平日自宅禁酒136日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 227kcal/今月の消費カロリー 4743kcal
今月の走行距離 実績 73.0km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1512kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日のジョギングで今月の走行距離が70kmを突破。
目標の100kmまで30kmを切りました。
順調にきているので、このまま継続して目標を達成しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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