ダイエット1680日目～完全に冬の寒さになり車のフロントガラスが凍っているのを眺めながらのランが当たり前になってきました！～
キラ
Special Life
ダイエット737日目〜目標に向けてちょうど良い距離のジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして737日目。
平日自宅禁酒156日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.4km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 223kcal/今月の消費カロリー 2348kcal
今月の走行距離 実績 35.6km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1513kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は3.4kmのジョギング。
今日はジョギング時間を確保でき、月間走行距離100kmに向けてちょうど良い距離を走ることができました。
この調子でジョギングを継続していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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