ダイエット722日目〜ジョギングの月間走行距離の目標まであと10kmちょっと！〜
キラ
Special Life
ダイエット756日目〜色々ありましたがジョギングの月間走行距離の目標100kmを達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして756日目。
平日自宅禁酒175日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 461kcal/今月の消費カロリー 6590kcal
今月の走行距離 実績 100.6km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1498kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日も七北田公園をジョギング。
今日も痛めた足に負担をかけないよう気をつけながら走りましたが、1kmあたり6分を切るペースとなり、スピードがアップしてきました。
軽い違和感があるのは変わりませんが、毎日ジョギングしながらでも完治できそうです。
そしてなんとかジョギングの月間走行距離の目標100kmに到達。
最近のハードスケジュールと、足を痛めた関係で達成は無理かと思う瞬間もありましたが、100.6kmとギリギリで達成することができました！
来月も100km目指して毎日のジョギングに取り組もう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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