ダイエット2214日目～ジョギング走行距離の週間目標を119週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット767日目〜利根川沿いまで軽くジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして767日目。
平日自宅禁酒186日目。
今朝の銚子はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 65kcal/今月の消費カロリー 1496kcal
今月の走行距離 実績 23.2km/目標100km
出先のため数値は昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1511kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
利根川沿いまで軽くジョギング。
早起きして時間を確保する予定でしたが、疲れていたのか爆睡して起きられず。
1kmで終了の軽いジョギングとなりました。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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