西公園でジョギング〜仙台市内で最も古い都市公園〜
キラ
Special Life
ダイエット781日目〜台原森林公園と七北田公園を巡って10km以上ジョギング！〜
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして781日目。
完全禁酒7日目（平日自宅禁酒200日目）
今朝の仙台はくもり。
今日は台原森林公園と七北田公園を巡るジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 12.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 827kcal/今月の消費カロリー 5450kcal
今月の走行距離 実績 74.7km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1507kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
昨日凄く久しぶりとなる10kmを超えるジョギングをし、今日も10kmを超えるジョギング！
こちらも久々となる台原森林公園をジョギング。
ジョギングコースを一周してきました。
途中の広場でラジオ体操をしている人達がいました。
100人以上が集まっていてビックリ！
森の中で鳥のさえずりを近くに感じながら、気持ちの良いジョギング。
台原森林公園の周回を終え、七北田公園へ移動。
途中の歩道沿いの花が鮮やかで綺麗でした！
そして七北田公園に到着。
いつもより短い周回コースを一周して帰路につきました。
二日連続10km以上走ることができ、月間走行距離の目標に対する遅れをだいぶ取り戻すことができました。
この調子でしっかり走って目標を達成しよう！
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
