ダイエット2888日目～桜が6分咲きの将監風致公園をジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット785日目〜ジョギングの月間走行距離の目標を3カ月連続で達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして785日目。
完全禁酒11日目（平日自宅禁酒204日目）
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 259kcal/今月の消費カロリー 7135kcal
今週の走行距離 実績 38.4km/目標25km
今月の走行距離 実績 100.5km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1501kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は近所をジョギング。
今日でジョギングの月間走行距離の目標100kmを達成！
これで3カ月連続で達成となりました。
今月後半までかなり遅れている状態でしたが、巻き返して1日前倒しで達成することができました。
最近週間目標も記録するようにしたので、来月は遅れることなく全体的に前倒しで目標達成できるようにジョギングしていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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