ジョギング

ダイエット808日目〜泉パークタウンをジョギングし目標を掲げることの大切さを実感!!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして808日目。

 

ジョギング連続1160日目。

 

平日自宅禁酒227日目

 

今朝の仙台は雲の多い空。

 

 

 

今日は泉パークタウンをジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 16.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 1048kcal/今月の消費カロリー 5302kcal

今週の走行距離 実績 25.6km/目標25km

今月の走行距離 実績 84.3km/目標100km

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1510kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日は泉パークタウンをジョギング。

 

ここは緑が多く、僕のジョギングコースの中でもお気に入りの一つ。

 

よく利用させていただいているロイヤルパークホテル、タピオ、アウトレットの前を通過!

 

 

 

 

6日連続で軽めのジョギングとなっていましたが、遅れを一気に取り戻す16kmのジョギング!

 

これでジョギングの週間走行距離の目標を4週連続で達成!

 

また月間走行距離の目標100kmに対しても大幅に前倒しできました!

 

 

目標を掲げてジョギングに取り組んでいると、どうやったら目標達成できるかが常に頭の中にあります。

 

今回週間走行距離の目標に対して大幅に遅れていましたが、常に目標を意識していたおかげで無事目標を達成できました。

 

改めて目標を掲げることの大切さを実感!

 

これからも目標達成に向かってダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!