ダイエット1075日目〜ジョギングで東京ディズニーリゾートを一周しようと思ったが強風のため断念！〜
キラ
Special Life
ダイエット808日目〜泉パークタウンをジョギングし目標を掲げることの大切さを実感！！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして808日目。
平日自宅禁酒227日目
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は泉パークタウンをジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 16.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 1048kcal/今月の消費カロリー 5302kcal
今週の走行距離 実績 25.6km/目標25km
今月の走行距離 実績 84.3km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1510kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は泉パークタウンをジョギング。
ここは緑が多く、僕のジョギングコースの中でもお気に入りの一つ。
よく利用させていただいているロイヤルパークホテル、タピオ、アウトレットの前を通過！
6日連続で軽めのジョギングとなっていましたが、遅れを一気に取り戻す16kmのジョギング！
これでジョギングの週間走行距離の目標を4週連続で達成！
また月間走行距離の目標100kmに対しても大幅に前倒しできました！
目標を掲げてジョギングに取り組んでいると、どうやったら目標達成できるかが常に頭の中にあります。
今回週間走行距離の目標に対して大幅に遅れていましたが、常に目標を意識していたおかげで無事目標を達成できました。
改めて目標を掲げることの大切さを実感！
これからも目標達成に向かってダイエットに取り組んでいこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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