ダイエット739日目〜ジョギングの月間走行距離の目標に対して遅れが目立ってきた〜
キラ
Special Life
ダイエット817日目〜今月はジョギングの週間目標と月間目標をオールクリア！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして817日目。
平日自宅禁酒236日目
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 194kcal/今月の消費カロリー 7247kcal
今週の走行距離 実績 4.7km/目標25km（5週連続達成中）
今月の走行距離 実績 114.0km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1542kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は近所をジョギング。
今月はジョギングの週間目標と月間目標を全てクリア！
充実の1ヶ月となりました。
来月もしっかり走り込んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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