ダイエット1310日目～禁酒のおかげで二日で2kg体重が落ちました！～
キラ
Special Life
ダイエット288日目〜月間走行距離が100kmに到達！この調子でいこう〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして288日目。
そしてジョギング連続640日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も定番の七北田公園へ。澄んだ空が綺麗。
内側の1kmコースを一周。
外側の1.5kmコースを二周してきました。
今日で月間走行距離の目標の半分である100kmに到達。
この調子でしっかり走り込もう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.4km
スクワット 50回
今日の消費カロリー574kcal/今月の消費カロリー6825kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.3kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1567kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.8kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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