ダイエット2513日目～体重の増加傾向に歯止めをかけるため食生活を見直していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット842日目〜泉区民ふるさとまつりの準備が進む七北田公園をジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして842日目。
平日自宅禁酒261日目
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 702kcal/今月の消費カロリー 3125kcal
今週の走行距離 実績 17.2km/目標25km
今月の走行距離 実績 54.0km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1552kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は七北田公園を周回するジョギング。
明日泉区民ふるさとまつりが開催されるため、園内のあちこちにテントの準備がされていました。
走っているうちにだんだん青空が広がってきました。
晴れ間が広がるにつれて、虹が顔を出しました！
最後には太陽が顔を出し、日差しを浴びながらのジョギングとなりました。
久しぶりに10kmを超えるジョギング。
充実したランとなりました！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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