ダイエット1873日目～三日連続で体重66kg台を維持！来週はさらに減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット858日目〜今月のジョギングの目標に対して良いペース！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして858日目。
平日自宅禁酒277日目
今朝の仙台の空は全体が薄い雲で覆われている。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 249kcal/今月の消費カロリー 2962kcal
今週の走行距離 実績 3.7km/目標25km（二週連続達成）
今月の走行距離 実績 44.5km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1547kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は近所をジョギング。
今日も涼しくて、快適なジョギングを堪能できました！
月間走行距離の目標に対して約半分ぐらいまで到達しており、ここまで順調なペースできています。
この調子でしっかり走っていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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