ダイエット1058日目〜必要以上に糖質をとらない効果が出てきて順調に体重減少〜
キラ
Special Life
ダイエット872日目〜一週間の中で調整してジョギングの週間目標を達成していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして872日目。
ジョギング連続1224日目
平日自宅禁酒291日目
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 41kcal/今月の消費カロリー 6402kcal
今週の走行距離 実績 0.6km/目標25km（四週連続達成）
今月の走行距離 実績 96.2km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1558kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は最低限のショートランでジョギング終了しました。
休日に距離を伸ばしたいところでしたが、仕事が入りショートランとしました。
一週間の中で調整して今週もジョギングの週間走行距離の目標を達成していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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