ダイエット1448日目~太りそうな食生活でしたが二日連続で体重減少!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして439日目。
そしてジョギング連続791日目。
夏を感じさせる日差しの中、近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 104kcal/今月の消費カロリー 959kcal
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 12.7% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1564kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 18才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 53.9kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年9月30日
測定値が良い方にばらつき、基礎代謝、筋肉量が目標を大きく上回る数値が出ました!
これは安定したものではありませんが、目標を達成する良いイメージを体感させてくれました。
引き続き淡々とダイエットに取り組んでいこう!
~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】