ジョギング

ダイエット914日目〜足に痛みを感じるので軽めのジョギング〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして914日目。

 

ジョギング連続1266日目

 

平日自宅禁酒12日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 82kcal/今月の消費カロリー 1589kcal

今週の走行距離 実績 1.2km/目標25km(1週目達成)

今月の走行距離 実績 23.3km/目標100km(2ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1556kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 27才 20才 27才
筋肉量 53.5kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

 

今朝は軽いジョギングで終了。

 

 

 

 

 

昨日18km走ったら左足に軽い痛みを感じるようになったので、今日は軽めのジョギングとしました。

まだ違和感を感じますが、昨日よりはだいぶ良い感じなので、早く治して普通に走れるようにしよう!

 

 

 

 

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