ダイエット2061日目～ジョギング走行距離の週間目標を97週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット914日目〜足に痛みを感じるので軽めのジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして914日目。
ジョギング連続1266日目
平日自宅禁酒12日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 82kcal/今月の消費カロリー 1589kcal
今週の走行距離 実績 1.2km/目標25km（1週目達成）
今月の走行距離 実績 23.3km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1556kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今朝は軽いジョギングで終了。
昨日18km走ったら左足に軽い痛みを感じるようになったので、今日は軽めのジョギングとしました。
まだ違和感を感じますが、昨日よりはだいぶ良い感じなので、早く治して普通に走れるようにしよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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