ダイエット2759日目～軽く膝が痛むのでゆっくりしたペースでジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット877日目〜気持ち良いほどの青空の下で快調なペースでジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして877日目。
ジョギング連続1229日目
平日自宅禁酒296日目
今朝の仙台は雲ひとつない快晴！
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 327kcal/今月の消費カロリー 7558kcal
今週の走行距離 実績 17.9km/目標25km（四週連続達成）
今月の走行距離 実績 113.6km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1540kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は七北田公園をジョギング。
気持ち良いほどの青空の下、快調なペースでのジョギングを楽しみました。
昨晩から一気に冷え込みましたが、ジョギングするにはちょうど良い気温。
二日後のフルマラソンの日も今日のような天気だといいな。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
