ダイエット1881日目～今週も先週の体重を下回るよう明日から節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット888日目〜寝不足のため最低限のジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして888日目。
ジョギング連続1240日目
今朝の仙台は晴れ。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 3728kcal
今週の走行距離 実績 7.7km/目標25km（6週連続達成）
今月の走行距離 実績 55.4km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1545kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は最低限のショートランでジョギングを終了。
昨晩は子供が寝るのを嫌がり、寝つくのが夜中になってしまいました。
家族全員寝不足で、今朝は最低限のジョギングとなってしまいました。
明日はまともに走れるといいな。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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